Триггер — это своеобразный спусковой крючок в нашей психике, запускающий определенную эмоциональную и/или поведенческую реакцию.

Сама реакция также может быть триггером, например, уже для совершения поступка, причем часто необдуманного.

Реагируя на триггер, человек действует на эмоциях и может совершить то, что в состоянии спокойного разума никогда бы не сделал. Например, выйдя из себя,накричать,ударить или совершить какие-то действия, за которые потом возможно будет стыдно, возникнет чувство вины или другие негативные чувства и эмоции. Также результатом реакции на триггер может быть необдуманная покупка или неконтролируемый приём пищи.

Найти триггеры можно с помощью наблюдений и анализа ситуации, понимания, что конкретно является тем самым спусковым крючком, когда мы чувствуем внезапные эмоции и начиная реагировать на раздражитель каким-то образом.

Триггеры могут быть полезны для исследования!

К примеру, в детстве у нас была какая-то ситуация, в которой мы получили некий опыт, который психика расценила, как стрессовую ситуацию.

И даже, возможно, человек получил травму

И, если у человека есть травма,как правило, у всех у нас есть доминирующая травма, которая сопровождает нас всю жизнь,то она может активироваться на триггер. Есть разные виды травм: травма отвергнутого, покинутого,униженного и т.д.

Когда активируется травма, триггером служит ситуация, напоминающая опыт ранее. Возьмем частую ситуацию, где женщина имеет опыт неудачных отношений. Если исследовать то, как она выбирала этих мужчин, увидим, что она реагировала на определенные триггеры, схожие с её ранним опытом, а все её мужчины чем-то похожи на её отца.

Получается, что женщина повторяет сценарий отношений из детства, её или её матери, реагируя на триггеры от тех мужчин, которые издают знакомые уже её психике сигналы: (звук, запах, образ, манера, локация, условные знаки).

Триггер активирует нас на ситуацию, которая не оставила нас равнодушными!