Боль в спине, когда нервы кричат громче позвонков

Алан Ахмадович Агбегов, травматолог-ортопед и психосоматолог. Частый скептический вопрос:

— Доктор, вы считаете, что боль в спине и суставах — от нервов?

Да! Причина — в том, что хронический стресс, непрожитые эмоции и внутренние конфликты ломают нервную систему, заставляя тело кричать болью.

Как это работает:

1. Хронический мышечный спазм. Стресс, инстинктивное напряжение мышц, готовность бить или бежать. Постоянный зажим в спине, плечах, шее — прямая дорога к боли.

Как если бы держать тяжёлую сумку 24 на 7 — рука заболит. Так и мышцы, держащие груз тревог, ноют.

2. Воспаление от нервов.

Хронический стресс — сильнейший триггер воспаления. А воспаление — боль в суставах, связках. Гормон стресса, кортизол, напрямую связан с воспалительными маркерами.

3. Усиленный болевой порог.

Тревога делает нервы гиперчувствительными. Они посылают в мозг сигналы боли даже на лёгкие раздражители.

Из практики:

Алексей, 38 лет. Адская боль в пояснице, не снимаемая таблетками. На МРТ — минимальные изменения. В разговоре выяснилось: год авралов, конфликт с партнёром, страх не справиться. Поясницу ломило под грузом страха и гнева.

Работа с психосоматикой и ортопедическая коррекция (обнаружилось функциональное плоскостопие, перегружавшее спину) дали улучшение на 70 процентов за 2 месяца.

Практикум для читателей Триггера:

Вопрос себе, то происходило в жизни, когда появилась или усилилась боль? Когда произошел пик напряжения?

Сканирование. Закройте глаза. Где в теле напряжение?

Дышите глубоко в это место 5 раз.

Дневник боли и эмоций. Фиксируйте:

Где и как болит?
Что делали физически?
Что чувствовали или думали?

Через неделю увидите связь.

А при чём ортопедия? Хронический спазм меняет осанку. Плоскостопие перегружает позвоночник. Постоянная боль истощает нервы. Разорвать круг можно только с двух сторон: работая с глубинными причинами стресса и обеспечивая телу физическую поддержку, например, индивидуальные стельки для разгрузки стоп. Психике нужно время на перестройку. Телу же нужна поддержка уже сейчас.

Ответ: Ваша боль может быть криком — непрожитых эмоций, стресса, конфликта. Игнорировать — значит обрекать себя на страдание. Услышать — первый шаг к исцелению.