Всё началось с комплексов, которые, как и у большинства подростков, были для меня мощным триггером перемен. В школе я не чувствовала себя привлекательной: не была худой, длинноногой или с ангельским личиком. Всегда чуть крупнее, чем другие девочки. Желание похудеть было навязчивым. В переходный период из школы в университет я, наконец, это сделала: начала есть меньше, сбросила вес, и окружающие стали замечать изменения. Но я быстро поняла, что такая худоба не нравится парням. А мне тогда хотелось нравиться – особенно тому парню, в которого я была влюблена. Он был тренером по тхэквондо, и, глядя на него, я тоже захотела тренироваться.

Так я открыла для себя фитнес. У меня не было денег на дорогую одежду или косметолога, но я могла работать над своим телом. Занималась дома, читала, училась. И это дало результат. Через полгода у меня появились кубики пресса. Я ощутила, как это меня выделяет. Это было нечто большее, чем просто похудение. Это стало моей уникальностью и инструментом для самооценки.

Как фитнес стал моей миссией

Фитнес стал не просто способом нравиться. Он дал мне чувство контроля и уверенности. Через какое-то время я начала делиться знаниями и опытом с другими. Мне всегда хотелось отдавать. Я начала тренировать людей и поняла, что это не просто работа, а мой путь. Конечно, были моменты, когда я «тешила своё эго», показывая свои достижения, но главным всегда было желание служить людям.

Меня не мотивировали деньги. Мне было важно быть самодостаточной – зарабатывать на базовые нужды. Но приоритетом всегда оставалась самореализация в отношениях и помощь людям.

Толстомордая Катя

Конечно, были и негативные триггеры. Я хорошо помню фразу от одноклассников вроде «ты жирная» или «толстая морда» в подростковом возрасте. Они-то как раз и мотивировали девочку-подростка доказать обратное – себе и другим. Я искала подтверждение, что достойна любви, и нашла его через действия. Ведь самооценка – это не просто позитивные установки. Она строится на преодолении слабостей и достижениях. Это могут быть даже маленькие победы – научиться водить машину, переехать в другой город или стать мамой.

Фитнес стал для меня способом укрепить самооценку. Каждый шаг – от первых тренировок до успеха в профессии – был важным. И я поняла: счастье и успех – это не всегда одно и то же.

О триггерящем культе «успешного успеха» в соцсетях

Современный мир часто ставит успех выше счастья, морали, искренности. Но часто я замечаю тот факт, что успех и счастье – антагонисты. Успех даёт эйфорию, но лишь на миг. Дальше приходит тревожность: как не потерять достигнутое? Как идти дальше?

Я видела, как успех ломает людей. Популярность, деньги, красота – это испытания. Удержаться на вершине крайне сложно, и не каждый может справиться. Именно поэтому важно находить баланс между достижениями и внутренней гармонией.

Фитнес научил меня, что главное – это путь. Путь к себе, путь к любви, путь к счастью. И теперь моя миссия – помогать людям находить этот баланс и верить, что каждый достоин любви и успеха.

Кто или что оказало влияние на Катю Усманову

На меня повлияли многие люди, особенно те, кто вдохновлял своим примером. Моя мама, например, начала менять свою жизнь в 33 года после потерь и стресса. Она стала закаляться, следить за питанием, заниматься здоровьем. Это был мощный пример для меня, который я подсознательно переняла.

В юности моя мотивация была больше связана с эстетикой, но после 30 лет я стала уделять внимание внутреннему состоянию, физическому, психическому и духовному здоровью. Теперь все, что я делаю, я стараюсь делать с любовью к себе и своему телу.

На меня также повлияли первый муж, вдохновивший заняться фитнесом, и мой первый тренер. Важным этапом была терапия с психологом, начатая во втором браке, который был сложным, но помог мне разобраться в себе, укрепить самооценку и научиться устанавливать личные границы. Я стала больше доверять чувствам, а не только логике, ведь даже если поступок рационально правильный, но делает несчастным, — какой в этом смысл?

Ошибки и неудачи я воспринимаю как важный опыт. Даже неприятные события учат, помогают осознать, чего я хочу, а чего точно нет. Доверяйте своим чувствам: если плохо, не ищите оправданий — идите туда, где будет лучше.

Делайте то, что любите и любите то, что делаете!

Какой совет бы я дала себе в начале пути? Не делайте ничего без любви!

Делайте то, что любите и любите то, что делаете!

Каждый человек имеет потенциал, но со временем, пытаясь подражать другим, мы теряем свою аутентичность. Важно сохранить в жизни то, что приносит радость, даже если это временно не дает денег. Когда вы занимаетесь тем, что любите, это видно окружающим. Люди тянутся не к знаниям, а к любви, которой сейчас дефицит. Вкладывайте любовь в любое дело — будь то уборка или приготовление еды.

Ключевой навык, который важно развивать в себе современному человеку – принятие слабостей. Своих и чужих. Это защита от разочарований и обесценивания, помогает строить отношения с собой и другими. Люди, критикующие других, часто глубоко несчастны.

Принятие своих ошибок и слабостей позволяет рисковать, преодолевать страхи и развиваться.

Второй важный навык — благодарность. Меняя фокус на то, что уже есть, вы обретаете ресурс.

А если говорить про главный путь к успеху — это развивать в себе ответственность. Из позиции жертвы жизнь не изменится, а взрослая позиция учит искать возможности и справляться с последствиями своих решений.