Микропластик уже находят в мозге, сосудах и плаценте. Можно ли предотвратить это и вывести его из организма?

Светлана Губарева — челюстно-лицевой и пластический хирург, основатель сети клиник эстетической и антивозрастной медицины «360 Косметология».

Микро- и нанопластик обнаруживают не только в воде, воздухе, продуктах и домашней пыли, но и в организме человека — в крови, лёгких, плаценте, печени, почках, сосудах, репродуктивных органах и тканях головного мозга.

Микропластиком обычно называют пластиковые частицы размером менее 5 мм, нанопластиком — значительно более мелкие частицы, способные легче взаимодействовать с клетками и биологическими барьерами. Именно размер имеет принципиальное значение: большая часть крупных частиц проходит через желудочно-кишечный тракт транзитом, тогда как самые мелкие потенциально могут проникать через кишечник и лёгкие в кровь и лимфу, а затем распределяться по тканям. В организм пластик поступает преимущественно с пищей, водой и вдыхаемым воздухом.

Основными источниками являются: пластиковые контейнеры, бутылки, разделочные доски и оборудование для производства продуктов.

Особенно интенсивно частицы выделяются при нагревании и износе пластика. Так, в исследовании 2024 года в бутилированной воде обнаруживали в среднем около 240 тысяч микро- и наночастиц на литр, причём около 90% относились к нанодиапазону. В другом эксперименте нагрев пластиковых контейнеров в микроволновой печи приводил к значительному выделению частиц микро- и нанопластика.

Частицы находят и в дыхательной системе: микропластик был обнаружен в большинстве исследованных образцов лёгочной ткани, включая глубокие отделы лёгких. В 2024 году его также выявили в обонятельных луковицах головного мозга у части исследованных умерших. Попавшие в кровоток частицы потенциально могут взаимодействовать с белками крови и иммунными клетками и переноситься в различные органы. Однако наука пока значительно лучше отвечает на вопрос, где микропластик обнаруживается, чем на вопрос, какой уровень его накопления действительно опасен для человека.

Методы измерения ещё стандартизируются, многие исследования выполнены на небольших выборках, а скорость накопления и полного выведения частиц из отдельных органов пока неизвестна. Часть микропластика организм способен удалять самостоятельно. Крупные проглоченные частицы в основном выводятся через кишечник, часть вдыхаемых — с помощью мукоцилиарного клиренса и мокроты, отдельные частицы обнаруживаются в моче.

Доказанного способа «очистить» организм от уже накопившегося микропластика сегодня нет. Ни капельницы, ни БАДы, ни сауны не показали способности безопасно удалять пластиковые частицы из мозга, сосудов или внутренних органов.

Поэтому наиболее рациональная стратегия — уменьшение ежедневного поступления микропластика.

• В первую очередь стоит отказаться от нагревания еды в пластиковой упаковке и изношенных контейнерах, не хранить одноразовые бутылки на солнце и в нагретом автомобиле и не использовать их многократно.

• При возможности лучше не делать бутилированную воду единственным постоянным источником питьевой воды.
Фильтрация также может уменьшать количество частиц. Эффективность зависит от технологии, размера пор и своевременной замены картриджей. Для жёсткой воды дополнительной мерой может быть кипячение: в лабораторном исследовании часть микропластика связывалась с осадком карбоната кальция и удалялась вместе с ним.

• Ещё один существенный источник — домашняя пыль и микроволокна синтетического текстиля. Регулярная влажная уборка, пылесос и очиститель воздуха с HEPA-фильтром позволяют уменьшить концентрацию взвешенных частиц в помещении.

Полностью исключить контакт с микро- и нанопластиком в современной среде невозможно. Но можно существенно уменьшить воздействие тех источников, которые находятся под нашим контролем. Сегодня это значительно более обоснованная стратегия, чем любые попытки «вывести» микропластик после его попадания в организм.